栄養教室について

栄養教室

骨コツ改善!食生活

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
とまチョップカード持参の方のみ300ポイントつきます。

対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

12名

内容と持ち物など

【内容】骨を丈夫にする食事を学ぶ
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時
【持ち物】　なし

日　　　程

日　　　程 申込み（要事前予約）
4月教室 4月17日（木） 終了しました
12月教室 12月18日（木） 令和7年12月5日（金）9時～

※定員になり次第、終了となります。

【申し込み方法】電話　0144-35-2800（申込み受付時間9：00～16：30）

スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。

栄養教室

食べて健康!朝食のススメ

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
1回のコースです。とまチョップカード持参の方300ポイントつきます。
開催月により、会場が異なります。

★7月教室
【場所　　　ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住　　所>　苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
<開催時間>　11時～12時
<定　　員>　30名


★1月教室
【場所　　　苫小牧市保健センター】
<受付時間>　14時　　　　　　　　　
<開催時間>　14時15分～15時　　　　　　
<定　　員>　12名　　　　　　　　　　　　　　　　　　

対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

上記参照

内容と持ち物など

【内容】朝食をとるメリットや選び方を学ぶ
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 申込み（要事前予約）
7月教室（ココトマ） 7月17日（木） 令和7年7月4日（金）9時～
1月教室 1月29日（木） 令和8年1月16日（金）9時～

※定員になり次第、終了となります。

【申し込み方法】電話　0144-35-2800（申込み受付時間9：00～16：30）

スケジュールが、変更になる場合があります。ご了承ください。

栄養教室

整えて健康!腸活のススメ

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
1回のコースです。とまチョップカード持参の方300ポイントつきます。
会場がココトマになります

【場所　　　ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住　　所>　苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
<開催時間>　11時～12時
<定　　員>　30名

　　　　　　　　　　　　　　

対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

上記参照

内容と持ち物など

【内容】腸を整える食材や食べ方を学ぶ。
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 申込み（要事前予約）
5月教室(ココトマ）
 5月22日（木） 令和7年5月9日（金）9時～
2月教室(ココトマ） 2月19日（木） 令和8年2月6日（金）9時～

※定員になり次第、終了となります。

【申し込み方法】電話　0144-35-2800（申込み受付時間9：00～16：30）

スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。

栄養教室

上手に付き合う!間食のコツ

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
1回のコースです。とまチョップカード持参の方300ポイントつきます。
開催月により、会場が異なります。

★9月教室
【場所　　　ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住　　所>　苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
<開催時間>　11時～12時
<定　　員>　30名

★3月教室
【場所　　　苫小牧市保健センター】
<受付時間>　14時　　　　　　　　　
<開催時間>　14時15分～15時　　　　　　
<定　　員>　12名　　　　　　　

対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

上記参照

内容と持ち物など

【内容】間食の摂り方を学ぶ
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 申込み（要事前予約）
9月教室（ココトマ） 9月18日（木） 令和7年9月5日（金）9時～
3月教室 3月19日（木） 令和8年3月6日（金）9時～

※定員になり次第、終了となります。

【申し込み方法】電話　0144-35-2800（申込み受付時間9：00～16：30）

スケジュールが、変更になる場合があります。ご了承ください。

野菜教室

知って健康!野菜のチカラ

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
1回のコースです。とまチョップカード持参の方300ポイントつきます。
開催月により、会場が異なります。

★8月教室
【場所　　　ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住　　所>　苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
<開催時間>　11時～12時
<定　　員>　30名

★11月教室
【場所　　　苫小牧市保健センター】
<受付時間>　14時　　　　　　　　　
<開催時間>　14時15分～15時　　　　　　
<定　　員>　12名　　　　　　　

対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

上記参照

内容と持ち物など

【内容】野菜の上手な摂り方やレシピを学ぶ。
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 申込み（要事前予約）
8月教室（ココトマ） 8月28日（木） 令和7年8月8日（金）9時～
11月教室 11月20日（木） 令和7年11月7日（金）9時～

※定員になり次第、終了となります。

【申し込み方法】電話　0144-35-2800（申込み受付時間9：00～16：30）

スケジュールが、変更になる場合があります。ご了承ください。

健康づくり

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