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栄養教室のご案内
食べて健康! 朝食のススメ
朝ごはんを食べて“いきいき健康”
朝食にとり入れたい食材や食べるメリットをお伝えします
ココトマ１Fラウンジで開催します
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
30名
内容と持ち物など
- 【受付時間】11：00～
- 【持ち物】なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 食べて健康! 朝食のススメ | 2025年7月17日（木） | 終了しました |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2025年7月4日（金）9：00から 電話:0144-35-2800へ
※スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。
知って健康! 野菜のチカラ
野菜を食べて“いきいき健康”
旬野菜を食べるメリットや野菜のレシピをご紹介します
ココトマ １Fラウンジで開催します！
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
30名
内容と持ち物など
- 【受付時間】11：00～
- 【持ち物】なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 知って健康! 野菜のチカラ | 2025年 8月28日（木） | 2025年8月8日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2025年8月8日（金）9：00から 電話：0144-35-2800へ
※スケジュール等が変更になる場合があります。ご了承ください。
知って健康! 野菜のチカラ
野菜を食べて“いきいき健康”
旬野菜を食べるメリットや野菜のレシピをご紹介します
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
12名
内容と持ち物など
- 【受付時間】14：00～14：15
【開催時間】14：15～15：00 - 【持ち物】なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 知って健康! 野菜のチカラ | 2025年11月20日（木） | 2025年11月7日（金）9：00～ |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2025年11月7日（金）9：00から 電話：0144-35-2800へ
※スケジュール等が変更になる場合があります。ご了承ください。
骨コツ改善! 食生活
骨に関する食事を学んで“いきいき健康”
骨のためにとりたい食材やバランスよく食べる方法をお伝えします
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
12名
内容と持ち物など
- 【受付時間】 14:00～14:15
【開催時間】 14:15～15:00
- 【持ち物】 なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 骨コツ改善!食生活 | 2025年12月18日（木） | 2025年12月5日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2025年12月5日（金）9：00から 電話：0144-35-2800
※スケジュール等が変更になる場合があります。ご了承ください。
食べて健康! 朝食のススメ
朝食をとって“いきいき健康”
朝食にとり入れたい食材や食べるメリットをお伝えします
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
12名
内容と持ち物など
- 【受付時間】14：00～14：15
【開催時間】14：15～15：00 - 【持ち物】なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 食べて健康! 朝食のススメ | 2026年1月29日（木） | 2026年1月16日（金）9：00～ |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2026年1月16日（金）9：00から 電話:0144-35-2800へ
※スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。
整えて健康! 腸活のススメ
2025年5月に開催の教室再び‼
腸を整えて“いきいき健康”
腸を整える食べ方や食材をお伝えします
ココトマ １Fラウンジで開催します！
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
30名
内容と持ち物など
- 【受付時間】11：00～
- 【持ち物】なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 整えて健康!腸活のススメ | 2026年2月19日（木） | 2026年2月6日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2026年2月6日（金）9：00から 電話：0144-35-2800
※スケジュール等が変更になる場合があります。ご了承ください。
上手に付き合う! 間食のコツ
間食を学んで“いきいき健康”
間食の食べ方や適量を学びましょう
上手な間食との付き合い方をお伝えします
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
参加費：無料
定員
12名
内容と持ち物など
- 【受付時間】14：00～14：15
【開催時間】14：15～15：00 - 【持ち物】なし
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 上手に付き合う!間食のコツ | 2026年3月19日（木） | 2026年3月6日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
【申し込み方法等】2026年3月6日（金）9：00から 電話：0144-35-2800へ
※スケジュール等が変更になる場合があります。ご了承ください。