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健康づくり教室のご案内
血糖教室【予約制 ・ 無料】（2回コース）
2日間参加してください
※終了後、健康相談実施（希望者）
対象者
18歳以上で苫小牧市民の方（高校生を除く）
医師による運動制限のない方
通院治療中の方は運動の可否について主治医にご確認ください
定員
12名
内容と持ち物など
- 【内容】糖尿病とは何か、予防のための食事や運動をご紹介します
- 【受付時間】 13時45分～14時
【開催時間】 14時～15時 - 【持ち物】（2日目のみ）
・動きやすい服装
・室内用運動靴
・タオル
・飲み物
【注意事項】
来所時に血圧測定、体調確認があります
運動実施日当日の体調によっては安全面を考慮し運動を見学していただくことがあります
詳しくはこちらをご覧ください
http://toma-haskap-plaza.jp/pdf/health/physical_activity.pdf
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 6月教室 | 6月25日（木） 14時～15時 7月2日（木） 14時～15時 |
令和8年6月5日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。
血糖教室【予約制 ・ 無料】（1回コース）
【場所 ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住 所> 苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
※終了後、健康相談実施（希望者）
対象者
市内在住の高校生を除く18歳以上の方
定員
30名
内容と持ち物など
- 【内容】糖尿病について関心のある方はどなたでもご参加ください。糖尿病とは何か、予防のための食事や運動をご紹介します
- 【受付時間】10時15分～10時30分
【開催時間】10時30分～11時30分 - 【持ち物】筆記用具
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 7月教室（ココトマ） | 7月30日（木）10時15分～11時 30分 |
令和8年7月3日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。
血圧教室【予約制 ・ 無料】（1回コース）
【場所 ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住 所> 苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
※終了後、健康相談実施（希望者）
対象者
市内在住の高校生を除く18歳以上の方
定員
30名
内容と持ち物など
- 【内容】血圧のしくみや身体への影響、高血圧予防の食事や運動をご紹介します
- 【受付時間】10時15分～10時30分
【開催時間】10時30分～11時30分
- 【持ち物】筆記用具
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 10月教室（ココトマ） | 10月29日（木）10時15分～11時30分 |
令和8年10月2日(金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。
血圧教室【予約制 ・ 無料】（2回コース）
2日間参加してください。
※終了後、健康相談実施（希望者）
対象者
18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
医師による運動制限のない方
通院治療中の方は事前に運動の可否について主治医にご確認ください
定員
12名
内容と持ち物など
- 【内容】血圧のしくみや身体への影響、高血圧予防の食事や運動をご紹介します
- 【受付時間】 13時45分～14時
【開催時間】 14時～15時
- 【持ち物】(2日目のみ）
・動きやすい服装
・室内用運動靴
・タオル
・飲み物
【注意事項】血圧測定、検温があります
運動実施日当日の体調によっては安全面を考慮し運動を見学していただくことがあります
詳しくはこちらをご覧ください
http://toma-haskap-plaza.jp/pdf/health/physical_activity.pdf
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 11月教室 | 11月19日（木）14時～15時 11月26日（木）14時～15時 |
令和8年11月6日（金）9：00～ |
※定員になり次第、終了となります。
スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。