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健康づくり教室のご案内
高血糖対策、はじめの一歩【予約制 ・ 無料】（2回コース）
2日間参加してください
※終了後、健康相談実施（希望者）
対象者
18歳以上で苫小牧市民の方（高校生を除く）
医師による運動制限のない方
通院治療中の方は運動の可否について主治医にご確認ください
定員
12名
内容と持ち物など
- 【内容】血糖値の基礎知識や高血糖を予防するための食事の話、運動実践
- 【受付時間】 13時45分～14時
【開催時間】 14時～15時
【健康相談】 15時～15時15分
- 【持ち物】（2日目のみ）
・動きやすい服装
・室内用運動靴
・タオル
・飲み物
【注意事項】
来所時に血圧測定、体調確認があります
運動実施日当日の体調によっては安全面を考慮し運動を見学していただくことがあります
詳しくはこちらをご覧ください
http://toma-haskap-plaza.jp/pdf/health/physical_activity.pdf
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 6月教室 | 6月25日（木） 14時～15時 7月 2日（木） 14時～15時 |
令和8年6月5日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。
高血糖対策、はじめの一歩【予約制 ・ 無料】（1回コース）
【場所 ＣＯＣＯＴＯＭＡまちなか交流センター】
<住 所> 苫小牧市表町5丁目11-5ふれんどビル1階
※終了後、健康相談実施（希望者）
対象者
市内在住の高校生を除く18歳以上の方
定員
30名
内容と持ち物など
- 【内容】血糖値の基本知識や高血糖を予防するための食事や運動を知る
- 【受付時間】13時45分～14時
【開催時間】14時～15時30分
【健康相談】15時30分～15時45分 - 【持ち物】筆記用具
日 程
| 日 程 | 申込み（要事前予約） | |
|---|---|---|
| 7月教室（ココトマ） | 7月30日（木）14時～15時30分 | 令和8年7月3日（金）9時～ |
※定員になり次第、終了となります。
スケジュールが変更になる場合があります。ご了承ください。